Nos astuces santé pour lutter contre le stress

Comment l’anticiper et l’évacuer ?

• Faire des exercices de respiration lente et profonde, en inspirant par le nez et en expirant par la bouche.
• Consommer des aliments riches en magnésium ou en vitamines, tels que du chocolat noir, des céréales complètes ou de l’avocat.
• Faire une petite promenade en extérieur, afin de renouveler son air et s’oxygéner le cerveau.
• Utiliser les huiles essentielles en suivant les recommandations d’un professionnel (lavande, orange douce ou petit grain bigarade).

Si ce stress dit « aigu » devient chronique, n’hésitez pas à consulter votre médecin traitant.