Reprendre un bon rythme de vie après les fêtes

Les festivités de fin d’année sont souvent synonymes de joie, de retrouvailles et… d’excès. Après des semaines où la gourmandise règne en maître et où les routines sont chamboulées, il est temps de reprendre le contrôle et de retrouver un rythme de vie sain. Dans cette quête, plusieurs éléments essentiels tels que la santé préventive, l’alimentation équilibrée, le bien-être mental et physique, ainsi que l’accompagnement adapté sont primordiaux.

Santé préventive et mesures à adopter

La santé préventive est un élément clé pour éviter les désagréments post-fêtes. Les mesures préventives commencent par une alimentation équilibrée. Après les excès des repas festifs, privilégiez les aliments frais et les repas faits maison. Réintroduire des légumes frais et des protéines maigres dans votre alimentation est crucial pour votre bien-être. La Mutuelle Complémentaire offre à ses agents publics la possibilité de bénéficier d’un coaching nutritionnel personnalisé grâce à l’application OVIVA.

Bien-être et santé mentale

Outre la santé physique, la santé mentale est souvent mise à l’épreuve pendant cette période. Les agitations et le stress peuvent avoir des répercussions. Il est essentiel de trouver des moments de calme et de sérénité. La méditation, le yoga ou simplement une promenade dans un parc peuvent être bénéfiques. Des services et accompagnements spécifiques comme des séances de sophrologie individuelle sont également disponibles à la Mutuelle Complémentaire pour les adhérents qui ressentent le besoin d’un soutien supplémentaire.

Retour à une routine sportive

Après les festivités, le sport est une excellente manière de rétablir l’équilibre. Que vous soyez un sportif aguerri ou un débutant, l’important est de trouver une activité qui vous plaît. Paris et sa région offrent une multitude d’options : que ce soit une salle de sport, une piscine, ou des cours en plein air, il y a quelque chose pour tous les goûts !

Accompagnement et services dédiés

Reprendre un bon rythme nécessite parfois un accompagnement. Le service prévention offrent des programmes et des conseils pour aider les adhérents à retrouver leur équilibre. Cela peut aller d’une consultation nutritionnelle lors de vos visites dans les hôpitaux de l’AP-HP à des ateliers sur la gestion du stress en ligne. Abonnez-vous à notre newsletter pour recevoir l’agenda de nos activités.

Conclusion

Reprendre un bon rythme de vie après les fêtes est un défi, mais avec les bonnes mesures préventives et un peu d’effort, c’est tout à fait réalisable. En mettant l’accent sur la santé préventive, le bien-être mental et physique, une alimentation équilibrée, et en profitant des services et accompagnements disponibles chez la Mutuelle Complémentaire, vous serez sur la voie d’une année saine et équilibrée. Après tout, le plus important est de prendre soin de soi pour pouvoir profiter pleinement de chaque instant.